ENERGIE NA DOSAH
Správně načasovaná energie je rozhodující pro vaše každodenní výzvy. Zde v Boombonu vám ukážeme, jak zůstat energičtí, soustředění a připraveni na cokoli, co přinese den.
ENERGIE NA DOSAH
Správně načasovaná energie je rozhodující pro vaše každodenní byť jen malé úspěchy. My vám ukážeme, jak zůstat energičtí, soustředění a silní na cokoli, co přinese den.
Zkratky z videa:
1) Odpočinek – pravidelný režim, dostatečné množství spánku
2) Soustředění – vypni notifikace, nenech se rušit, vykašli se na úklid
3) Plánování – rozděl si práci na menší části, stanov si dílčí cíle na časové úseky
4) Pozor na kofein – ironie, že? Ne těsně před spánkem a pozor na kávu
1) Odpočinek – nejlepší je pravidelný režim a dostatečné množství spánku. Ikdyž lidské tělo snese několikadenní zátěž, je na místě si pak pořádně oddechnout.
2) Soustředění – vypni notifikace nebo si dej režim letadlo. Vyhraď si čas na úkoly bez rušení. Vše si předem připrav, ať tě neruší potřeba obstarání si pití nebo něčeho na zub. Vykašli se na úklid, ten nech až na potom. A když už mluvím o úkolech..
3) Plánování – rozděl si práci na menší části. Stanovte si cíle na jednotlivé časové úseky, třeba hodiny nebo dny. Protože i malé kroky vedou k úspěchu.
4) Pozor na kofein – ironie, že? Kofein je skvělý sluha, ale zlý pán. Na mě působí několik hodin, proto se mu snažím vyvarovat alespoň 6 hodin před spánkem. Ano, někdy potřebuju plné nasazení až do odpočinku. Mysli pak na své tělo a dopřej mu klid, vrátí ti to!